6/11 よい天気の日

昨日は寝る前にお風呂に入ったら、火照って寝付きが悪く大変でした。

今朝は午前中彼から受け取るものがあったのですが、どうしても起きられず、9時半からカフェにいると言われていたにも関わらず、目が覚めたら10:40！

午前中ならよいと言われていたのですが、ふらふらになりながら着替えて出かけました。

歩いている間も、しばらく眠気がなくならなかったように思います。

無理はよくないですね。。

そのカフェで軽くお昼を食べて、家に帰ったら13時頃だったのでそこから2時間寝てしまいました。。

まあ、そんなもんですね。

お夕飯も、何も作り置きがなかったので納豆ごはんと、小松菜を佃煮ふうに炒めて食べました。

最近は春だからか、緑色のお野菜が美味しいですね。昨日もブロッコリーやアスパラ、頂いたほうれん草を茹でてもりもり食べました。

この街は街路樹や道端にお花もたくさん植えてあって、そこからも春がたくさん感じられます。

今日も道すがらたくさんお花を目にしました。

今は、ベゴニア、ペチュニア、ルピナスあたりが綺麗でした。つつじも咲いています。菖蒲とあやめとカキツバタは、いつも見分けがつきません。

これらの花は水辺に咲いているものだと思っていましたが、ここら辺では土に植わっています。

通院が1週間おきですが、毎回少しずつ花が変わるので、季節は進むのだなと思いますね。

今日はこんなほのぼのとした話でした。

明日も予定があるので早めに寝なくては。

6/10 通院日

今日はこれまでの疲れもあって、途切れ途切れながらも15時近くまで寝てしまった。

やはりまだ体力がないということだろうと思う。

そして夕方に病院に行った。

今週は人と会うことが多く、気にならなくなったのかもしれないが、副作用をだんだん感じなくなったこと、

人と会っている分疲れて長く寝ていること、などを告げた。

消化をよくする薬が頓服になっただけで、他には変わらなかった。

私はいつも主治医を笑わせたいがために話しているところがあるのだが、今回はあまり笑わせられなかった。

でも、私の症状にあまり問題がないとなったところで、私の趣味について聞いてきた。

そんなことはなかったのでちょっとびっくりしたけれど、色々説明した。

そこからもわかるように、私の行っている病院は予約の時間から類推するに15分話を聞いてもらえる。これは色々な他の方のブログを読む限りとても長い方ではないかと思う。

そしてもし時間を超えても、急かされる様子は全くないし、絶対に時間が過ぎているときに薬の仕組みについて聞いたときも、主治医は間違いがないがわかりやすくなるよう言葉を選んで説明してくれた。

私はそんな主治医がとても好きである。

薬の仕組みを聴いたその日は30分近く話していて、診察室を出たら待合室に2人もいて申し訳ない気持ちになったような気がする。

今住んでいるところは私の地元でもなんでもないので、数年後には離れることになると 思うが、次に出会う先生もいい人だといいなあと思いながら毎回通っているのである。

6/9 イレギュラー

今朝はいつも通り何度か起きて朝ごはんを食べてまた寝たのですが、9時頃に彼が体調が悪いと言います。

看病のようなことをしていたら、そりゃいつも昼まで寝ているわけですから体力がもたず、私も寝てしまいました。

午後に病院の開く時間を待って連れて行って帰ってきたら、ちょっと歩きすぎたらしく、家の直前で足の付け根がぴきっと痛んで冷や汗ものでした。

疲れて変な歩き方(力の入れ方)になっていたようでした。

しばらくそっと歩いていたら治りましたが。。

やはり私の連続活動可能時間は2時間ほどだとわかりました。

心配もあり帰っても仮眠というわけにいかず横になっていました。

夕方からは習い事でした。力尽きず行って帰って来られてよかったです。

ここ数日は人と会ったりしているせいか、副作用をあまり感じずに済んでいます。

明日は通院日なのですが、先週はまだ抗うつ薬を飲んでいた方がよいと言っていた主治医、来週は薬をどう変えるのでしょうか。。

6/8 ばたばたと

昨日はうまく寝付けなかったのに、今朝は3時半、5時、6時半、10時、と細かく寝起きした。

気になることがあったというのも、あるのですけど。。

これだけ寝ていれば、一般的な(?)睡眠不足というのはないですしね。

お出かけしたりすると、だめなのですが。

という今日は、お出かけでした。

彼がやってきたのです。

お昼過ぎに徒歩20分ほどの駅までお迎えに行って、30分ほど歩いてお昼ごはんを食べ、少しお買い物をして…というところで、ほとんど体力がなくなってしまいました。

やはりまだ私の連続して活動できる時間は2時間くらいみたいです。

お茶をしてしばらく休んで、帰ってきました。

夜になって、彼がお夕飯を食べに来るというので、昨日までの作り置きと簡単なもので、なんとか。

日曜に引き続き、人とごはんを食べると元気が出ますね。お話もしますし。

そのあとまで、副作用の辛さを感じ辛いような気さえします。

そして人のためなら少々頑張ってやれてしまうのが、よいことか悪いことか。

あまり無理をするとこのあと疲れがどっと来るので、気をつけなければなりません。

今日は早めの時間から、おやすみモードに入っています。

6/7 晴れているのに

昨夜は、眠ろうとした23時頃に母から電話があって、盛り上がってしまい、ついうっかり1時半頃まで話してしまった。

姪っ子が生まれた妹が里帰り中の実家では、2歳の甥っ子の相手を母がしているそうで、車の車種をいちいち聞かれて困惑していることや(母方の祖父が車好きであったことから、母は女性にしてはかなり自動車に詳しい方であるが)、のりもの2000という、その名の通り乗り物が2000台載った本を何度も読めと言われるので、辟易して、もう少し少ない電車に特化した本を買いに行った話などを聞いた。

元気そうで何よりである。

来月の頭に姪っ子に会えることになっているので楽しみなのです。

さて、そこからの今朝はさすがに4時台に目が醒めることはなくて、6時半に目が覚めて朝ごはんを食べた。そこからまた寝て10時過ぎに起きた。

今日は天気もよかったし、主治医にも10〜20分程の散歩はよいと言われていたけれども、どうもそんな気分にならず、ベッドの上で編み物と読書をした。

相変わらず胃が気持ち悪いので、フルーツジュースは必須である。

今日は編み物を一玉編み終わった。

読書は、軽いものをと思い、一度読んだ三浦しをんさんのエッセイを読んでいる。

一章がちょうど集中力の続く長さに合っていて、一章ずつ、五章読んだ。

彼女のエッセイは小説のときと同じような空気もありつつ、より軽妙な語り口で自虐と愛が溢れていて私は大好きなのです。

そして珍しく夜にお風呂に入った。

以前まではお風呂に入れない、入ったら出られない、という感じであったが、今はこれも集中力なのか、そんなに長く浸かっていられなくなった。

だんだんお風呂に入る頻度も上がってきているし、よいことだ。

今日は家事をほとんどしていない分、やることがない、、寝る前に、なんだか時間が余ったような気がする。

まあそんな日もある。早く寝てしまおう。

6/6 復活の兆し？

今日も4時半の中途覚醒を経て5時半に朝ごはん。

このリズムは睡眠薬を減らしたらやむを得ないようだ。

寝付きが悪くなっているから、連続4時間睡眠てところかなあ。

これは主治医に相談してみたほうがよさそう。

その後寝て昼前。なんか天気も良くないし、調子の出ない感じ。

どうも最近食欲がないので、とりあえずりんごジュースを飲んだ。甘い飲み物は飲みたくなるので。

精神障害の人は糖分過多の人が多いなんて話も聞くから、私もご多聞に漏れず、なのかしら。

りんごジュースですこし食べられる気がしてきたので、残してもいいやとパスタを作る。

ツナとアスパラのパスタ。結局ぺろり。

食べ終わったらそのままお皿を洗う。

ここ数日、あまり溜め込まないで洗い物ができるようになっている。これはかなりの進歩のように感じる。

とはいえ調子の出ない感じは変わらないので、ベッドでごろごろ、編み物したり。

17時過ぎ、なんとなく天気が良くなった気がして、起き上がった勢いでスーパーへ。

やっぱり頭は回らないので、最小限しか買えなかったけど。

帰ってきたら、なんだか勢いづいていて、お夕飯は簡単に作ることができた。

冷凍の煮物用野菜に鶏肉入れて、筑前煮。

味付けを適当にしたら薄かったけど、根菜も摂れるしよかった。納豆も食べた。

まだまだ天気に左右されるし、外に出るには力を要するけど(これはうちがマンションだからじゃないかと思っている。外に出るのになんやかんやあるから)、一日にできることは増えてきているような気がする。

最近全然回復していないと思っていたけど、一ヶ月前を思えば大きく回復しているし。

この調子で上手に休んでいきたい。

6/5 おでかけ

今日はおでかけの日でした。

おでかけには、いつも起きている時間で間に合う時間だったのですが、遅刻しちゃいけないというので、睡眠薬を減らしたのもあって早く目が覚めてしまいました。

最初は4時半、次は6時過ぎだったので諦めてそこで朝ごはんにして、最終的には、夢の中で寝坊しちゃいけないと思って、はっ！と起きたら10時過ぎでした。

おでかけはお昼からだったので、ゆっくり横になって、着替えて出かけました。

習い事の先生ご夫妻を案内したのですが、1時間ほど歩いて、ランチをして、帰ってきたら15時過ぎでした。

家の近くだったこともあり、疲れ過ぎずに案内しきれて、よかったです。

お二人ともとても気さくな方で、短い時間だったけど楽しかったなあ。

家に帰ってきても、ばったり昼寝ということもなく(夕方にはすこし寝たのですが)、しばらく編み物をしました。

その後、ものは試しと読書をしてみました。

一気に読めたのは、30ページほどでした。そのくらい進むと、集中力も切れ、文字が二重に見える感じがしたり、頭に入っていないのに目だけ先に進んだりするようになったので、読むのをやめました。

ブログなどを読んでいても、文字の詰まったものはそういう現象が起きます。

頭もすこしすっきりしていないので、内容が理解しきれていないなとも思います。

でも、すこしずつでも読めるということがわかって嬉しいです。

今日は、編み物も比較的進みましたし、よくなっているのかなあと思える日でした。

ここのところ、私は良くなっているのかなあ、良くなっていくのかなあと、不安になっていたので。。

今日もすこし、胃が気になるのですが、何かしているときは気にならなくなりますし、できることを増やしていけるといいなあ。

これからも、無理せずゆっくりしっかり、治していきたいです。