6/6 復活の兆し?
今日も4時半の中途覚醒を経て5時半に朝ごはん。
このリズムは睡眠薬を減らしたらやむを得ないようだ。
寝付きが悪くなっているから、連続4時間睡眠てところかなあ。
これは主治医に相談してみたほうがよさそう。
その後寝て昼前。なんか天気も良くないし、調子の出ない感じ。
どうも最近食欲がないので、とりあえずりんごジュースを飲んだ。甘い飲み物は飲みたくなるので。
精神障害の人は糖分過多の人が多いなんて話も聞くから、私もご多聞に漏れず、なのかしら。
りんごジュースですこし食べられる気がしてきたので、残してもいいやとパスタを作る。
ツナとアスパラのパスタ。結局ぺろり。
食べ終わったらそのままお皿を洗う。
ここ数日、あまり溜め込まないで洗い物ができるようになっている。これはかなりの進歩のように感じる。
とはいえ調子の出ない感じは変わらないので、ベッドでごろごろ、編み物したり。
17時過ぎ、なんとなく天気が良くなった気がして、起き上がった勢いでスーパーへ。
やっぱり頭は回らないので、最小限しか買えなかったけど。
帰ってきたら、なんだか勢いづいていて、お夕飯は簡単に作ることができた。
冷凍の煮物用野菜に鶏肉入れて、筑前煮。
味付けを適当にしたら薄かったけど、根菜も摂れるしよかった。納豆も食べた。
まだまだ天気に左右されるし、外に出るには力を要するけど(これはうちがマンションだからじゃないかと思っている。外に出るのになんやかんやあるから)、一日にできることは増えてきているような気がする。
最近全然回復していないと思っていたけど、一ヶ月前を思えば大きく回復しているし。
この調子で上手に休んでいきたい。