5/28 離脱症状？

今日はなんにもなしの日でした。

朝は、6時頃に中途覚醒とも言えない目覚めがあり、8時に起きてゼリーを食べました。そしてまた寝ました。

昼は11時頃まで寝ていたでしょうか。

天気もそんなに良くなかったので散歩に出る気にもならず、とりあえずお風呂に入りました。

日中にお風呂に入るのは、比較的やる気が出やすくてよいですね。

そして今日はすこし片付け物をしました。

ごみをまとめたり、洗濯物をしまったり。。

案の定、そのあと寝てしまうのですけれどね。

そして、お夕飯をしっかり作りました。

生姜焼きと、サラダと、卵スープです。

夕方くらいから、両手がとても重く、また夕食の時間くらいから今までは頭も重く感じています。

安定薬を減らしたことの離脱症状ですかねえ。

さて、日中はほとんどベッドの上で生活をしておりますが、不安感も無くなりましたし、気分的には、日中にまだ何かできるような気がするのですが、体力はうまくついていきませんね。

まあ、主治医にも、入院を家でしているつもりで…と言われていますので、今のように大半をベッドで過ごしているのがよいのかもしれないのですが。

ベッドで読む本でも、仕入れてくるのがよいのかな、と思ったりもするのですが。

今は、ラジオや音楽も、気分によって聴けるもの聴けないものがありますし、ブログなどを読んでいても、気分が良くない方へ動くものはやめるようにしているので、なかなか本を買うというのはハードルが高く感じてしまいます。

また、人と話していても、あまり長文になったり複雑になると、途中で理解ができなくなってしまいます。

おそらく文章も、そうなのではないかなと思ったりしています。

とは言っても、やってみないとわからないし、読めないうちからやっておけば経過を記録できると思って、軽いものから今度何か買ってきてみようかな。

そう前向きに思えることも、数ヶ月前から比べたらとても幸せなことです。

5/27 今後のこと

今日は通院日。

昨日は1時間くらいで寝付いて、いつも通り8時とかに起きて朝ごはんを食べ、昼まで寝て昼ごはんを食べた。

朝ごはんを流動食じゃなくてグラノーラにしたら、お昼にお腹が減らなくてお昼もグラノーラになった。

それからはまた寝たり起きたりして、洗濯をした。

夕方になって、通院の時間。

今日は陽射しに反して気温は涼しめ。

手の震えが出ていることを先生に言ったら、リーマスが減って吐き気止めがなくなった。

週末コンサートに行って数日疲れたという話をしたら、入院しているつもりで療養するようにとのこと。

つまり活動しすぎですって。むむむ。

そして、診療の最後に、私の病気は、これからよくなって普通の人になれるんですか？と聞いたら、そう思いますよ、と言われたので、でも躁鬱の波があると、寛解しないですよね、と聞いた。

そうしたら、稀に寛解に至る人もいるらしい。

私の場合は、このまま休んで体力を戻して、薬とちゃんと付き合っていけば、仕事なんかもできるようになるんですか？と聞いたら、

もちろん仕事にもよりますけど、できると思いますよ、とのお返事。

今の自分がちゃんと回復するかどうかも不安だけれど、ちゃんと社会復帰して、働き続けられるかというのが本当に心配だったから、先生にそう言ってもらえて本当によかった。

双極性障害の方は、就労に苦労している方が一定数いらっしゃるみたいだから。

「お仕事によりますけど」のところが気にはなるけど、頑張って元気になろう。

あまりに重たい話をしたからか、家に帰ってばったり寝てしまった。

明日は何も予定がない。掃除でもできるかしら。

5/26 比較的元気

昨日は睡眠薬も飲んで、そろそろ眠れるかな〜というところで母から電話があり、1時間近く話してしまった。

最初は眠気を逃すかと思ったが、電話が終わった後もスムーズに眠ることができた。

今日は目覚めは悪くなかったが、やはりいつも通りゼリーを食べてまた寝た。

昨日ほとんどなにもしていないからか、気分はなかなか悪くない。

お昼近くまで寝たり起きたりして、お昼はパンを食べた。

夕方から習い事だったのだが、それまで特になにもしないでずっとベッドの上にいたように思う。

私はベッドの上にいるときには、大抵YouTubeで「兵動大樹のほわ〜っとエエ感じ」というラジオの録音を聴きながら、iPhoneで何かを読んでいる。

兵動さんのトークは、時々奥様とのエピソードでは頑固な一面もあるものの、誰も傷つけなくてとてもよいのです。

でもそろそろ、YouTubeで聴けるものは2周くらいしてしまったので、新しいものをみつけなければなあ。

夕方になって習い事に行った。作品が完成したのでとてもすっきり、嬉しい気持ちになった。

帰りもよい気温で、楽しい気持ちのまま帰ってこられた。

暖かいって本当によいですね。

私の気分は気温や天気に大きく左右されていると思う。

夜寝る前になって、胃腸の調子が悪くなってきた。

胃も違和感があるし、腸もうまく消化しきれていないような感じ。

約2週間前にもあった症状だ。そのときは吐気もあって、もっと辛かったのだけれど。

明日が通院日というときに、よいのか悪いのか。

起きたら治っているといいんだけどなあ。

うまく眠れるといいな。

5/25 おめでたい日

姪っ子が生まれました。

写真が送られてきて、とってもかわいかったです。

と同時に、この世に生まれてくる命を目の当たり(写真ですが)にして、なんだか、私も生きなきゃいかんなあ、という気持ちにさせられたのでした。

そんな今日。昨日の寝つきはまあまあ。今朝は確か8時半に目覚めて、朝ごはん食べて昼まで寝た気がします。

薬の副作用か鬱の症状か、食欲がないので、私の朝ごはんはゼリーがスムージーです。

今日はゼリーを切らしていたので、バナナミルクスムージー。

何か口に入れると、お昼も食べられる気分になりますね。

仮眠ののちお昼を食べて、今日こそは買い物へ！とえいやっとお風呂に入りました。

色々な方のブログを読んでいると、鬱や双極性障害の方がお風呂に入れなくなるのは、よくあることみたいですね。

私も、お恥ずかしいことに数日に1回になってしまっています。。

今日は、勢いがあったので湯船にもつかって、ゆ〜っくり(ほんとにゆっくり、うとうとしたりしながら)身支度を整え、スーパーへお買い物に行きました。

メモをしていったものの、買い忘れがあったり、前に買ってあったものをまた買ってしまったり、やはり頭はうまく働いていないですね。。

以前は、効率よく買い物ができず、あっちこっちへ行ったり来たりうろうろしていたので、それよりはすこしましになりました。

スーパーから帰宅して、例のごとく寝てしまいました。ほんの少しの買い物なのにね。

おつとめ品のカットパインをつまんでいたら、お腹がすいてきたので、あんかけ丼を作りました。

まだまだ料理は、一品が限度ですね。しかもじかんのかからないもの。

この時期、新玉ねぎなんかはすぐ火が通っていいですね。

19時くらいに食べ終わってしまって、編み物をしたりしたものの集中力が続かず、なんだか悲しい気持ちになってしまいました。

もともと趣味がないからなのか、病気だからなのか、本当に手持ち無沙汰な気持ちになってしまって。

心細くて、気持ちがどこかへ持っていかれそうになりました。

でも、編み物は生まれたばかりの姪っ子への贈り物なので、これをすることでなんとか心を保ちました。

う〜ん、日々細かな揺れがあるなあ。

明日は習い事があるので、それを楽しみに、今日も無事に終わってよかったよかった。。

5/24 おやすみ

昨日は、冷え性からか足が火照ってずっと寝つけませんでした。

冬は冬で冷えて寝付けないのですが、これはなんとか温められます。冷やす方が大変です。

夏になると、昼間でも靴下まで脱ぎたくなるくらいぽっぽしてしまいます。

というわけで、寝付くまでに1時間以上はかかったと思います。

今朝は、6時半、8時、と起きて、結局起き上がったのは11時でした。

ハルシオンは切れが悪いのかなあ。

一日を通じて、食欲が出なくて困りました。

そして気分はそんなに悪くなく、ニュートラルといったところなのですが、やる気がゼロです。

もう数日、ゼリーが食べたいので、買い物に行こうと思い続けているのに、今日も行けませんでした。

双極性障害の方のブログを読んだり、編み物をしたり、一時間ほどの昼寝をしたりして夕方までごろごろ過ごしてしまいました。

やろうと思えば、一応できるけど、やる気にならないのよねえ。

夜になって、やっと具を炒めるだけのカレーを作って、その間に洗い物をしました。

だから今日の家事2つは料理と洗い物だな。

ちょっとレベルが低いけれど。

ご飯のあと、友人が電話をしてきてくれたので1時間ほど喋りました。

やはり全盛期ほど頭も口も回ってない印象。

どうにも頭がしゃっきりしないので、昨日までの疲れを引っ張っているのかもしれません。

明日は天気が良ければ、何は無くとも外に出た方が良さそうね。

5/23 習い事へ

昨日も比較的寝付きが良く、8時間くらい眠れました。

目覚めはそんなに悪くなし。

でも、起きてから、今日の午前中までに出さねばならない書類があったことに気づき、げんなり。

なんとか勢いをつけるために1時間また寝て、無事出かけて行って提出しました。

その後は、習い事と、その先生とのランチがあったので向かいました。

先生は私の母ほどの年齢の方で、元々色々とても気にかけて下さっていたのですが、先週、私が療養しているということを打ち明けてからは、「不安になったら電話してきていいからね」などと言って下さっています。

今日のランチも、私が一人だとまともなものを食べないだろうと誘って下さったもの。

もう一人参加した生徒さんも明るい方で、楽しくおしゃべりしました。

そしてそのあとの習い事のお教室は私しかいなかったので、先生とマンツーマンでわからないところを聞きながら、ゆったりした時間でした。

2時間やっていたけれど、今日はあっという間だったな。

帰りしなにも、先生に「第二のお母さんだと思ってね」なんて言って頂いて、心がほんわかして帰りました。

家に帰ったら、まだ明るいうちだったのに、やっぱり朝の緊急の書類提出の余波が来たのか、ばったり寝てしまいました。

起きたら18時過ぎで、びっくり。

そんなに力も出ないので、ごはんもまたありあわせ。全然野菜が足りていないので、本当に明日こそはお買い物に行かなくちゃ。

5/22 アイドルのコンサートへ

昨日は割と寝付きもよくて、朝も何度か起きながら最終的に8時過ぎに起き上がりました。

気分は、可もなく不可もなくといったところ。

もし調子がよければ、当日券が若干出るという、昨日握手会に行ったアイドルちゃんのライブに行こうと決めていたのだけれど、うーん…どうしよう。

とりあえず、ゆっくりゆっくり、洗濯をした。

最近は、一日に家事が2つできるようになっている。

洗い物と洗濯とか、買い物と料理とか。

家事だけじゃなくて、お出かけなどの用事もかな。

洗濯している間また眠って、意を決してライブに行くことにした。

当日券がなかったら、休めということだ。

外はとても暖かかった。

30分前に会場についたら、誰も並んでいない。

係のお兄さんに聞いたら、列はないですよとのこと。あっさり入れてしまった。

昨日も握手会で2時間近く立っていたので心配だったが、MCの間座ったりして体力的にはなんとか乗り切った。

とても良いライブで、全体的には行って良かったと思う。

終わって外に出たらかなり寒くて、急いで帰った。

かなり疲れて食欲もなくて、家に着いたらすこし寝てしまった。

食べ物もほとんどなかったので、ありあわせで軽くごはんを食べたら、今お腹がぐるぐる言っている。

何か変なもの入っていたかなあ。

この2日、頑張りすぎたので、明日はゆっくりにしないとな。