6/4 すこし楽になりました

昨日の夜は、睡眠薬を減らして寝てみました。

元々寝付きはよくなくて、いつも体勢を変えたり布団のかけ方を変えたりぐるぐるしながら良い位置を探して寝付くのですが、やはり昨日はいつもよりも寝付きが悪かったです。

主治医は、30分眠れなかったら睡眠薬を追加して、と言っていたのですが、今までも30分眠れないことはよくあったことと、試してみたかったので増やすのはやめました。

早めにベッドに入ったのですが、おそらく寝付くのに2時間くらいかかったのではと思います。

睡眠薬が強いとラジオを聴いていても眠れますが、減らしたときはラジオは聞かない方が良いのかなあ。

色々試してみようと思います。

朝はいつもより少し早く目が覚めました。

すこし眠さは弱かったものの、朝ごはんを食べてまたお昼前まで眠るのは変わりませんでした。

ということは、半日寝てしまうのは睡眠薬を飲んでいるからではなくて、体がもう疲れているのだということですね。

(確かに、ハルシオンは超短時間型ですから辻褄が合っています)

洗濯機を回した後、お風呂に入りました。

干し始めるのには、しばらく時間がかかってしまったのですが、なんとかやりました。

少ないうちに洗い物もしました。

今日はたくさん家事をしたと思います。これも薬が変わって楽になったからかな。

すこし胃に違和感があるのと、手が震えるのですが(これは吐き気止めの影響かな…？)、昨日までよりはだいぶましです。

手の震えは、普通に生活するぶんには気付かないのですが、今日はお夕飯にアスパラガスの根元の皮をピーラーで剥く時に、震えてやりにくかったので気付きました。

こうやってフリック入力をするのにも、すこし影響がありますね。

やはり抗うつ薬を飲むと、吐き気が出ますが、先週よりましな気がするような、しないような。。

気分としては、今日は急にとても寂しい気持ちになってしまいました。

抗うつ薬が減ったからなのか、どうか。。

副作用と、むずかしいところです。

6/3 通院日

今日はやっと来た通院日。

いつも通り8時半頃にふらふらのままゼリー食べて、次に起きたら11時。

まだまだ眠れる眠さだけど、お手洗いに行きたくなるのでこのくらいで起きるみたいだ、ということが今日わかった。

胃の調子はここ数日悪いうえに、今日は腸もいまいち。ちょっとお腹が痛かった。

そして通院ですが、夕方になると吐き気が出て、夕飯後に抗うつ薬を飲むと吐き気と頭痛が出ます、と言ったら、主治医はうーん、という感じでした。

夕方の方はわからないし、抗うつ薬はもう少し飲んでいた方がいいし…ということで、抗うつ薬は半分になって、吐き気止めが処方された。

ほぼ先週までと同じ処方ということで、先週までは割と調子よかったので、これで大丈夫になることを願う。

私がずっと寝ているという話をしたら、相当まだ疲れているんですね、と言われた。

そして睡眠薬を減らしてみることになった。

料理ができないときがあるので、いよいよできないということになったら入院だそうだ。

そりゃそうだ、と思う手前、費用がかかるのでなんとか自宅療養で済ませたい。。

人にも会うようになるので、今家で一人で寂しい、というようなこともなくなります、とのことですが。

もちろんそうだけど、、うーん。踏ん切りがつかないのです。

私の療養は、いつまで続くのでしょう。

6/2 寒かった

今日は点検の人がお昼に来るはずだったのが、なんと10時頃に来て、寝ていて対応間に合わず。

アンケートに、12時ならいるって書いたのにな〜と思って、もう一回来るかなと思いながら寝たら13時半。

一度しか回ってきてくれませんでした。

辛い中頑張って片付けたのにな〜。

気を取り直して、今日は習い事なのでもう少し寝ようと試みたのですが、今日はあんまりお昼寝が上手にできませんでした。

でも、目を瞑って横になっていたので少しはパワーチャージできていることを願って、習い事へ。

外に出たら風が強くて寒い！

一応歩いていたら寒さにも慣れてきたりしたけれど、帰りはもっと寒くて辛かった〜。

そして、習い事2時間のうち1時間終わったところで疲れてしまった。

やっぱり今週はだめだなあ。

夕食後の薬もやっぱりだめ。寝てないせいか、習い事でエネルギーを使ったせいか、これまでの日より気持ち悪さがひどいような。。

でも！やっと明日は通院日。

主治医に思い切り訴えられるように、症状を整理しておかなくちゃ。

6/1 しんどい日

今朝は7時半に目が覚めて、しばらく起きていたけどやっぱり寝た。

夕方に調子が悪くなるのはわかっていたので、いっそ朝に片付けや料理をしようかと思ったのだけれど、眠くてだめでした。

なんだか調子が悪いなーと思ったのですが、やっぱりどんどん悪くなりました。

食欲もほとんどなし。

明日点検があるので、片付けと洗い物はどうしてもしなければいけなかったのですが、できない気がするだけじゃなくて胃もすーっとするし、何度もしゃっくりも出るし(これはどうなんだかわからないんですが)もう体調が悪いわけです。

薬の副作用だとしたって、こんなに日較差があるか…と思うのですが。

夕方になって、なんとか少し洗い物をして、野菜を切ったところで、どうにもできなくなって、しばらく仮眠しました。

そうしたら大丈夫になって、鶏肉を切って煮込み、洗い物を完了し、片付けもできました。

食欲も、なかったのですが食べることができました。

通院日まで、あと2日。

吐き気止めをなくしたのがいけなかったのかな。。

こういうときの対処法も、しっかり主治医に聞かないとな。

明日は習い事、多めに寝ておこう。

5/31 調子が悪いです

今日も目覚めはいつも通り。眠いままゼリーを食べてまた寝て、お昼になります。

目は覚めるものの、いつもなかなかぱちっとは行かず、iPhoneでゲームをやってみたりして頭を覚醒させています。

今日は、お風呂に入って、掃除するのと、料理でも…と思って動き出したのですが、どうも調子が悪い。

しばらく寝て、夕方から洗い物だけでもしようと思ったのですが、何度台所に行っても、どうしてもできない気持ちになるのです。

思い返せば、寝ている間も、胃がずっとぐるぐる言っていたっけ。。

それが関係あるかはわかりませんが、料理関係のことが何もできなくて、お夕飯は納豆ごはんにしてしまいました。

その後、食後の抗うつ薬の影響か、なんとなく過活動気味になってiPhoneをずっと見ていたせいか、目の奥が痛くなってきました。

そこから今も頭痛です。

ここ数日、副作用と思われる頭痛はありましたが、今日のような目の奥が痛いような、目を使いすぎたような痛みは今回は初めてです。

うーん毎日辛いなあ。明後日点検があって明日は部屋を片付けなければならないので、起き抜けに頑張ろうかな。

5/30 たくさん寝た

最近は寝付きは悪くないのでありがたいです。23時くらいにハルシオンを0.5g飲んで、小さい音量でラジオを流しながら寝ます。

何も聞かないと変なことを考えたりそわそわしてしまうのです。

音楽でないのは…歌いたくなってしまうからかな？ラジオだと、ある程度の長さ同じものをかけていられるのもいいのだと思います。

落語をかけているときもあります。

さて、今朝はなんと10時まで、何度かうとうと目が覚めたりしながらも寝てしまいました。朝ごはんを食べてもうとうと、昼ごはんを食べてもうとうと。

副作用がうっすら辛いせいか、ずっと寝ていました。

買い物に行かなくてはいけないとずっと思い続けながら、だるくて動けなかったのですが、日が傾きかけた頃、おやつのパンを食べてえいっとでかけました。

今日も、うろうろ行ったり来たり、メモをして行ったのに買い忘れそうになりながらも、結局は過不足なく買い物にできました。

効率よく買い物できないと、あ〜やっぱり病気なんだな、と思います。

買い物から帰った後も、相変わらずうとうとしていました。もう今日は寝る日だということに決めよう、と思いながら。

夜、友人から電話があったのでしばらく話しました。

私の病状を話すと、手放しに励ましてくれ、なんだか軽い気持ちになりました。

とてもありがたい友達です。

明日も何も予定がないのですが、天気が良ければ散歩に出るようにしたいと思います。

この頭の重さがどうにかなったらいいのだけどな〜。

5/29 副作用らしい

昨日、離脱症状かなと書いた症状は、今日もあるところを見ると、どうも増やした抗うつ薬の副作用のような感じです。

SSRIなのですが、以前別のSSRIを飲んだ時も副作用が酷くて、その時と症状(吐き気と頭の重い感じ)が似ています。

必ずしも同じSSRIなら同じ副作用が出るというものでもないのでしょうが。。

今朝は6時半に目が覚めたのですが、もう起きてしまうことにして、朝ごはんを食べました。

でも、やはりそのまま起きているのは無理で、次に気が付いたら11時でした。

午後は、天気がよかったので、頑張ってお散歩に行きました。

40分ほどでしょうか。以前まっすぐの道をずっと進んで行ったら、戻って来るときに家にたどり着く前に疲れ切ってしまったので、今日は家の周りを周るコースにしておきました。

明日のお昼のパンを買って帰宅しました。

夕方になったら、また副作用らしきだるさが襲ってきたので、散歩の疲れも合わせてうとうとしました。

寝る前の今もなんとなく重い感じとうっすらした吐き気が辛いです。

明日は平日だから、早めに病院に行った方がいいか、耐えられないほどではないので治まってくることを期待してこのままにするか…悩ましいところです。